想貌美如花？想光彩照人？想歲月不留痕跡？瑜伽成全你！瑜伽是凍結年齡的運動神器。正如瑜伽界的那句名言：“你什么時候開始練瑜伽，你的年齡就靜止在那里?！蔽覀兺耆梢园谚べУ缴钪?。光彩照人的你能讓家更能充滿溫馨和甜蜜！為了給大家更好的瑜伽練習體驗，魯網小編特意為大家精挑細選了深圳幾家?guī)熧Y力量雄厚，教學水平先進的瑜伽培訓機構。生活經不起猶豫等待，別再猶豫了！趕緊來挑選適合自己的瑜伽老師吧！
哪些懶得運動的美女們怎么樣才能擁有細長誘人的大長腿呢?懶人自有懶人福。瘦腿不一定就需要激烈的運動才能有好的效果，就算是懶洋洋的躺著也能瘦腿哦。如果你很懶，又想要瘦腿的話，就不要錯過小編為你推薦的懶人瘦腿瑜伽，躺著就能完成的運動，好是舒適。
5招熱門瘦腿瑜伽就搞定！不看后悔??！
工作和生活的忙碌，使得按時去上瑜伽課成了奢侈的事情。實際上，每天只需花幾分鐘做做后彎、貓式、戰(zhàn)士式或開髖體式，就能讓你從瑜伽中受益。在此介紹七個簡單的瑜伽體式，它們適合每天練習，在辦公室中也可以開展，讓瑜伽對你形成全天候的呵護。
在做瑜伽前首先要做熱身動作活動筋骨，以免受傷。熱身式1 單腿屈膝擺動：坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規(guī)律地擺動，放松髖關節(jié)好腿關節(jié)。左右兩腿各重復20秒。
【瑜伽培訓】瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為“八支行法”。1、持戒(yama) ：指必須遵守的戒律。2、精進(niyama)：指應遵守的道德準則。3、體位(asan)：指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。4、調息(pranayama)：指調整和控制呼吸。5、攝心(Pratyahar)：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置于心的控制之下。6、凝神(dharana)：是使心專注于身體內的一處。7、入定(Dhyan)：亦稱靜慮。8、三摩地(samadhi)：就
