西安瑜伽基礎(chǔ)課

班制:18課時(shí)

課時(shí):18課時(shí)

西安理療瑜伽教練培訓(xùn)

班制:30——200

課時(shí):30——200

西安權(quán)威瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)

班制:請(qǐng)咨詢

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西安普拉提瑜伽培訓(xùn)

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瑜伽你排毒瘦身，妹紙們別老想著貼秋膘啦！

　如果一個(gè)人連自己體型都無法把控，那用什么來把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就該開始我們減肥瘦身計(jì)劃了。當(dāng)然，為的不單單只是減肥，我們應(yīng)有一個(gè)健康積極向上的生活方式，來讓我們的夏季美麗釋然、魅力加分。用心感受身體與大腦的對(duì)話

每天十分鐘瑜伽動(dòng)作，快速提升你的氣質(zhì)！

瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個(gè)人氣質(zhì)。下面，紅堡印度瑜伽推薦一套瑜伽動(dòng)作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!

簡(jiǎn)單椅子瑜伽 強(qiáng)力瘦腿瘦手臂

　　動(dòng)作一　　1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿。　　2.伸直背肌，兩手在胸前合掌?！　?.吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉(zhuǎn)，90度角的幅度為準(zhǔn)。這時(shí)，兩手掌用力相互擠壓?！　?.慢慢恢復(fù)原始狀態(tài)，然后反方向重復(fù)動(dòng)作。　　動(dòng)作二　　1.伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要繞著右腿?！　?.兩手水平張開，然...

研究發(fā)現(xiàn)，每周練3次瑜伽能夠改善情緒

美國(guó)心理學(xué)家呼吁：將瑜伽納入抑郁癥等心理疾病的治療方案!