如果一個人連自己體型都無法把控，那用什么來把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就該開始我們減肥瘦身計(jì)劃了。當(dāng)然，為的不單單只是減肥，我們應(yīng)有一個健康積極向上的生活方式，來讓我們的夏季美麗釋然、魅力加分。用心感受身體與大腦的對話

瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個人氣質(zhì)。下面，紅堡印度瑜伽推薦一套瑜伽動作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!

　　動作一　　1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿?！　?.伸直背肌，兩手在胸前合掌?！　?.吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉(zhuǎn)，90度角的幅度為準(zhǔn)。這時，兩手掌用力相互擠壓?！　?.慢慢恢復(fù)原始狀態(tài)，然后反方向重復(fù)動作?！　幼鞫　?.伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要繞著右腿?！　?.兩手水平張開，然...