- 課程詳情
- 上課校區(qū)(3)
學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)及內(nèi)容
早練習(xí)（冥想，呼吸，體式） 40小時(shí)
基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)（骨骼，肌肉分布） 10小時(shí)
中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)（陰陽(yáng)，五行，藏象學(xué)說(shuō)） 10小時(shí)
瑜伽哲學(xué) 10小時(shí)
體式精講，體式糾正，體式練習(xí) 50小時(shí)
體式編排和教學(xué)技巧 10小時(shí)
口令分解和模擬教學(xué) 30小時(shí)
自我練習(xí) 20小時(shí)
作業(yè) 20小時(shí)
總計(jì) 200小時(shí)
一．體位法
1.深入研習(xí)超過(guò)100種從初級(jí)到中高級(jí)體位法的基本順位法
2.如何安全有效的進(jìn)出體式和保持體式
3.學(xué)習(xí)如何在每一個(gè)體式里尋找打開(kāi)身體的狀態(tài)
4.掌握肌肉的運(yùn)用，強(qiáng)化和伸展的要旨
5.集中的認(rèn)識(shí)——掌握每個(gè)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)、如何激發(fā)每一項(xiàng)體式的訓(xùn)練重點(diǎn)，以進(jìn)入完整體式
6.針對(duì)初學(xué)者、身體僵緊和有傷患的會(huì)員，如何調(diào)整體式的變體
7.每個(gè)體式的益處及潛在風(fēng)險(xiǎn)
8.體式教學(xué)中口令的運(yùn)用
9.如何選擇不同的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)課程的進(jìn)行
10.體式調(diào)整的兩大面向：手法調(diào)整及口述引導(dǎo)
二、瑜伽輔助工具的使用
1.學(xué)習(xí)如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊
2.學(xué)習(xí)如何在課堂上有序、靈敏的運(yùn)用輔具，以便體式的深入研習(xí)
3.利用輔助工具幫助身體受限的學(xué)員更好完成動(dòng)作
三、解剖學(xué)與生理學(xué)
1.瑜伽解剖學(xué)入門(mén)指引
2.人體八大生理系統(tǒng)
3.骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的關(guān)系及作用機(jī)制
4.認(rèn)識(shí)身體主要的骨骼結(jié)構(gòu)
5.學(xué)習(xí)身體重要的關(guān)節(jié)——體式中關(guān)節(jié)的活動(dòng)方向
6.了解肌肉系統(tǒng)——體式中所運(yùn)用的肌肉及順位法
四、瑜伽哲學(xué)
1.瑜伽的歷史緣起及現(xiàn)代流派的發(fā)展
2.帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》
3.八支瑜伽的次第關(guān)系
4.數(shù)論派的二元對(duì)立
5.瑜伽對(duì)佛教的影響
6.密宗（Tantra）和現(xiàn)代瑜伽
五、阿育吠陀基礎(chǔ)
1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）
2.三種能量（vata、pitta、kapha）
3.四種基本需求
4.瑜伽飲食
六、瑜伽練習(xí)
1.密宗解剖學(xué)（解剖身體的知覺(jué)能量系統(tǒng)）
2.脈輪（能量中心）
3.契合法（封閉或鎖緊的能量）
4.收束法（能量鎖）
5.風(fēng)息（呼吸的能量）
6.經(jīng)脈（呼吸能量系統(tǒng)的通道）調(diào)息法
7.六大呼吸控制法
8.清潔法
9.瑜伽休息術(shù)
10.冥想與唱誦
七、教學(xué)方法
1.瑜伽老師的道德與職業(yè)素養(yǎng)
2.學(xué)習(xí)教學(xué)的藝術(shù)
3.觀察力的培養(yǎng)
4.對(duì)課堂動(dòng)態(tài)變化的掌控
5.優(yōu)質(zhì)的教學(xué)示范
6.課程編排邏輯
7.小組模擬教學(xué)實(shí)踐與反饋
8.探索具備自身特色的教學(xué)風(fēng)格
9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語(yǔ)言
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雅戈?duì)栃^(qū)
地址：沈滸路535號(hào)雅戈?duì)栁磥?lái)城
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
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新區(qū)校區(qū)
地址：金山東路3號(hào)沖鋒號(hào)產(chǎn)業(yè)園
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
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獨(dú)墅湖校區(qū)
地址：獨(dú)墅湖高教區(qū)翰林鄰里中心
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
授課老師 更多
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Vincent
瑜伽培訓(xùn)
Vincent老師的教學(xué)風(fēng)格受益于能過(guò)流創(chuàng)始人 Gilbert Ng;瑜伽苑 RobynWexler老師教授的 Hatha vinyasa；阿斯湯加瑜伽行者 Dela老師教授的 ashtangayoga;Universalyoga創(chuàng)始人 Andreylappa的寰宇瑜伽體系；邱源理療瑜伽體系；同時(shí)也受啟發(fā)于 Will Law教授的 Jivamukiti瑜伽對(duì)萬(wàn)物心懷悲憫和敬畏之心。所獲認(rèn)證能量流瑜伽1、2級(jí)及理疔認(rèn)證邱源亞洲理療瑜伽體系認(rèn)證畢義明步態(tài)評(píng)估與矯正訓(xùn)練師認(rèn)證Myptyoga私人教練認(rèn)證3F私教銷(xiāo)售管理認(rèn)證3F瑜伽館運(yùn)營(yíng)管理認(rèn)證 詳細(xì)
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桃子
興趣特長(zhǎng)
2005年獲得《中印聯(lián)盟尊師資格證書(shū)》；2006年跟隨印度調(diào)息大師、超覺(jué)冥想大師 Yogi Buddhi Prakash嫡傳子、Manoj—yog尊師學(xué)習(xí)調(diào)息法、哈達(dá)六業(yè)、契合法、收束法、瑜伽哲學(xué)、阿育吠陀等并最終得到導(dǎo)師親傳超覺(jué)冥想術(shù)；2009年獲得《熱瑜伽》全夔聯(lián)盟在香港頒發(fā)高溫資格師證書(shū)2012年獲得國(guó)家高級(jí)瑜伽健身指證書(shū)；2012年跟隨阿奴薩拉瑜伽(Anusara）傳人 Benjamin本杰明導(dǎo)師學(xué)習(xí) Anusara精髓；2013年獲取《高級(jí)私教資格導(dǎo)師證書(shū)》；2014年開(kāi)始多次游學(xué)印度及亞洲各國(guó)，踉隨國(guó)際知名瑜伽導(dǎo)師、如：國(guó)際知名球瑜伽徐理導(dǎo)師、國(guó)內(nèi)理療斷食一禪導(dǎo)師、三瑜伽XiXi導(dǎo)師、空中瑜伽Aimee導(dǎo)師、國(guó)際知女性瑜伽陳蕙導(dǎo)師等。 詳細(xì)
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戈涵
興趣特長(zhǎng)
2005年10月在廣州金珠瑜伽學(xué)院完成瑜伽教練培訓(xùn)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了 Hathayoga2006年9月在華北分院任主教練；2007年8月通過(guò)全國(guó)健康產(chǎn)作委員會(huì)的高級(jí)瑜伽指導(dǎo)師考核，同年12月在北京梵音瑜伽完成了200小時(shí)的 Ashtanga yoga和 Flow yoga的教練培訓(xùn)課程并獲得國(guó)際瑜伽聯(lián)盟教師證書(shū)；2008年3月參加了鐘妍老師的lyengar yoga課程和 Victor chng老師的陰瑜伽工作坊，同年5月份參加了美國(guó)能量流 Shiva Rea模式教練培訓(xùn)；2009年7月叁加了 Stephenie老師在山地瑜伽的孕婦瑜伽工作坊；2010年6月創(chuàng)辦北京瑜伽舍，并擔(dān)任北京交通部公路院和北京城市規(guī)劃設(shè)計(jì)院的團(tuán)體課老師；2012年6月參加 Chuck Miller的瑜伽培訓(xùn)；2014年成立個(gè)人工作室。 詳細(xì)
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公司專(zhuān)注于瑜伽健身養(yǎng)生行業(yè)，位于中國(guó)美麗、具活力的-蘇州新加坡工業(yè)園區(qū)，旗下萬(wàn)千瑜伽-李公堤店（私教中心）、獨(dú)墅湖店、雅戈?duì)柕?、新區(qū)店、湖東店、海尚一品店6家精品館，10家社區(qū)共享館，還有遠(yuǎn)近聞名的瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院——萬(wàn)千瑜伽RYS500學(xué)院（全美瑜伽聯(lián)盟），是蘇州市且一家RYS500學(xué)院。2008年成立以來(lái)，以?xún)?yōu)秀的老師團(tuán)隊(duì)、貼心的服務(wù)管理團(tuán)隊(duì)的專(zhuān)業(yè)工作，將“萬(wàn)千”打造成為值得信賴(lài)的瑜伽品牌，我們致力于“將瑜伽-傳承于印度的古老的生命智慧，在萬(wàn)千民眾中的傳播和獲益。”
