瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的健康養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在如今的健康時(shí)代已經(jīng)具有普遍性，對(duì)孕婦媽媽更是如此。懷孕、分娩是人類(lèi)的偉大的自然事情，是每個(gè)女性的必經(jīng)階段，懷孕的過(guò)程對(duì)于女人而言是既令人振奮又艱難的，我們應(yīng)該給予更多的關(guān)愛(ài)和科學(xué)孕育，美國(guó)研究表明，每天40分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦出生的寶寶，要比每天坐著的孕婦的寶寶，智商要高出8個(gè)點(diǎn)。孕前、孕期的瑜伽都非常有必要，越長(zhǎng)久的瑜伽習(xí)慣，可降低妊高癥、妊娠紋、產(chǎn)后抑郁癥，瑜伽運(yùn)動(dòng)并且可以使孕期所致的不適、腰痛和虛弱的骨盆肌肉疼痛得到緩解，也可以縮短分娩時(shí)間和產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間......

第.一天First Day 備孕瑜伽

1.女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖學(xué)應(yīng)用

2.骨盆的問(wèn)題對(duì)備孕的影響&女性一生各階段的生理、心理特點(diǎn)

3.如何通過(guò)瑜伽體式調(diào)整骨盆的不同問(wèn)題

4.備孕備孕課程在瑜伽館中的制訂和教學(xué)推廣

5.女性一生各階段的特點(diǎn)（生理，心理）

6.常見(jiàn)不孕問(wèn)題的解決方案（卵巢囊腫 輸卵管不通 子宮內(nèi)膜異位等）

7.如何運(yùn)用瑜伽的方式促使優(yōu)質(zhì)卵泡順利受孕

8.男性在備孕過(guò)程中的角色

9.孕前孕中所補(bǔ)充的微量元素


第二天Second Day 孕期瑜伽理論

1.孕期三階段準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的特點(diǎn)和問(wèn)題

2.孕婦瑜伽的好處,不同孕期體式練習(xí)，安全習(xí)練原則

3.如何借助輔助用具更好地幫助不同孕期的準(zhǔn)媽媽

4.孕期呼吸法 呼吸與體式如何完美的結(jié)合,呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用

5.如何根據(jù)孕期不同特性通過(guò)瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問(wèn)題

6.孕期三個(gè)階段不同的瑜伽練習(xí)方式

7.助產(chǎn)瑜伽的詳細(xì)講述和剖析及套路

8.孕期胎教、孕期體重控制

9.孕期準(zhǔn)媽媽身體疼痛的解決方式和方法

第三天Third Day 孕期瑜伽方法

1.孕婦瑜伽球、瑜伽彈力帶的教授、練習(xí)

2.孕期合理營(yíng)養(yǎng)方式孕育健康寶寶

3.孕期糖正確飲食和控制方式

3.孕期中如何用瑜伽的方式提前疏通乳腺為寶寶將來(lái)儲(chǔ)備糧庫(kù)

4.瑜伽對(duì)應(yīng)不同身體表現(xiàn)輔助按摩手法

5.產(chǎn)程中的放松與技巧&呼吸方式

6.如何根據(jù)孕媽媽個(gè)人原因（如胎位 胎數(shù) 身體 心理狀態(tài)）決定練習(xí)開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間

7.如何合理安排瑜伽課程以適應(yīng)不同孕周 不同胎位 不同身體狀態(tài)的孕媽媽需求

8.孕婦瑜伽派系課程編排（Flow yoga、Yin yoga warm 、Yin yoga）


第四天Fourth Day 產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 and 嬰兒瑜伽

1.如何應(yīng)用瑜伽手段幫助新媽媽適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，避免產(chǎn)后抑郁癥

2.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的原理、功效及注意事項(xiàng)、產(chǎn)后新***生理特點(diǎn)

3.影響產(chǎn)后修復(fù)的因素&產(chǎn)后修復(fù)的*佳時(shí)期

4.產(chǎn)后催乳訓(xùn)練&如何預(yù)防積奶

5.產(chǎn)后課堂安排、習(xí)練、排課編排技巧

6.新生寶寶的生理特點(diǎn)&嬰兒動(dòng)作發(fā)展的里程碑

7.如何給新生寶寶建立良好作息時(shí)間和“規(guī)矩”

8.運(yùn)用瑜伽知識(shí) 幫助孩子坐立、爬行、站立

9.新生兒撫觸方式&嬰兒瑜伽伸展操&新生兒所需的正確營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

10.科學(xué)月子怎么坐才能給你身體將來(lái)墊好更好的基礎(chǔ)

11.西方人的“月子”和中國(guó)人的月子的區(qū)別及借鑒

12.月子瑜伽的練習(xí)方式，徒手矯正骨盆、骨盆底肌、腹直肌的快速修復(fù)

13.如何跟你的寶寶溝通，讓你快速學(xué)會(huì)“嬰語(yǔ)”

14.如何針對(duì)不同年齡段的寶寶合理有效地安排一堂親子瑜伽課程

15.0～12歲兒童練習(xí)瑜伽的方法和益處