- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
培訓內(nèi)容
一：馬甲線解剖理論及針對性訓練方案
1、腹部肌群基礎解剖；
2、馬甲線呼吸法則
3、維密瘦身法則
4、腹橫肌、腹直肌和腹斜肌針對性力量訓練；
5、核心肌群啟動法及呼吸技巧。
6、產(chǎn)后修復原理
7、產(chǎn)后修復體態(tài)評估及訓練模式
二：蜜桃臀解剖理論及針對性訓練方案
1、臀部位肌群基礎解剖理論；
2、臀部練習：臀部肌肉沒有感覺的原因解析；
3、臀部肌肉的激活及多平面練習。
三：肩背部解剖理論及針對性訓練方案
1、肩背部基礎姿態(tài)評估；
2、肩背部位肌群基礎解剖理論；
3、前鋸肌、菱形肌等肌群的激活與訓練方法。
四：腿部解剖理論及針對性訓練方案
1、腿部徒手性訓練動作技巧；
2、腿部位肌群基礎解剖理論；
3、腿部的基礎姿態(tài)評估
五：營養(yǎng)學基礎理論及輔助性飲食方案
1、營養(yǎng)學基礎理論；
2、減脂與塑形的飲食搭配方法；
3、解答日常減脂飲食方案疑團。
六：教學及口令技巧與體位引導方法
1、動作完成步驟及手法調(diào)整；
2、動作示范與引導語、動作輔助與糾錯方法、動作指導的重點提示。
七：基本課程框架的編排與設計
1、如何結合小工具編排動作；
2、主題課程編排原理及內(nèi)容創(chuàng)新思路；
3、全身性徒手訓練動作與編排技巧、肌肉解剖理論及課堂氛圍營造。
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弘印瑜伽
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弘印瑜伽資深顧問李老師
專業(yè)解答各類課程問題、介紹師資和學校情況 微信號：185******83
授課老師 更多
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壹壹
瑜伽培訓
弘印私人教練；高級私人瑜伽教練;2013年進修產(chǎn)后修復徒手療法;2014年精準正位教學高級私教輔助糾正手法;2015年-2016年科學體態(tài)體質(zhì)評估+康復理療瑜伽；2018年進修維密瘦身；擅長:產(chǎn)后修復手法，身材管理，肩頸理療，骨盆正位； 詳細
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amber
瑜伽培訓
高級孕產(chǎn)瑜伽教練；康復理療師；高級瑜伽教練;2009年學習八支分法瑜伽;2010年-2013年進修 精準正位教學+高級孕產(chǎn)瑜伽教學；2014年-2016年進修瑜伽輔助工具+高級私教糾正手法;2018年進修學理療解剖原理+科學評估;信長:孕期+產(chǎn)后+陰瑜伽+艾揚格累計教學10000+課時；瑜伽教學是一件非常幸福的事情，分享健康與美麗，每次看到客人在課后身體問題解決后滿足的微笑，或者對你的感激內(nèi)心無比的喜悅，讓你更詳值上好每一節(jié)課，不喜負每一位信件你的人 詳細
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陳倩
興趣特長
TTC300高級全能瑜伽教練；高級孕產(chǎn)瑜伽私人教練；高級身材管理師；2009年系統(tǒng)學習瑜伽流派和教學方法;2015-2017年進修孕期瑜+產(chǎn)后修復；2018-2019年進修康復理療+維密瘦身；擅長:孕期瑜伽，產(chǎn)后修復，康復理療，減肥塑形；分享:女人的安全威來自于經(jīng)濟種立+健康的身體，女人的幸福感來自于自我價值的實現(xiàn)。瑜伽讓我有了一份熱愛的事業(yè)。找到了自我的價值，給了我健康的身體和獨立的生活能力。我愛瑜伽，所以我分享； 詳細
關于我們 詳情
弘印瑜伽成立于2005年，至今已有16年辦學歷史。一直以來，致力于從源頭傳播瑜伽真知，不斷創(chuàng)新完善教學體系和方法，培養(yǎng)社會需要的高端瑜伽教學管理人才。我們致力于將專業(yè)、安全、有效的瑜伽精神和練習方式傳遞給更多的瑜伽愛好者，“尋身心之本，溯瑜伽之源”一直是我們的授課宗旨秉承著“將健康、愉悅、美麗、智慧傳遞給更多的人，堅持正能量的傳遞，讓每一個都市人都能在浮華生活中清心落地，在這里體會到內(nèi)心的平靜與安寧，體會到無微不至的愛與溫暖。瑜伽是一種體驗、實證、精進的體系，亦是一種嚴謹、專注、慈悲的文化。繼往開來，我們將持續(xù)傳承“聯(lián)結、統(tǒng)一、平衡”的經(jīng)典瑜伽理念，在瑜伽的道路上不斷精進與豐富。教學體系與國際接軌，直取源頭活水常年和國際合作教學，專業(yè)技術與國際接軌。打造權威的瑜伽科研、教學平臺，廣泛與國內(nèi)外知名瑜伽機構、瑜伽合作，全年循環(huán)開課，課程設置幾十種。滿足不同群體學習和鍛煉的需求。
