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            杭州 「切換城市」 培訓(xùn)家旗下培訓(xùn)平臺(tái)
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            杭州跳繩課

            杭州跳繩課

            課時(shí): 請(qǐng)咨詢

            班型: 任意時(shí)段

            班制: 小班

            校區(qū): 西溪校區(qū)、臨平校區(qū) 等9所分校 所有校區(qū)

            請(qǐng)?jiān)儍r(jià)>

            79名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
            • 課程詳情
            • 上課校區(qū)(9)

            最近有兩項(xiàng)……的學(xué)霸都沒(méi)考過(guò)?

            不賣關(guān)子,

            就是1分鐘跳繩和50米跑!

            1分鐘跳繩,您孩子體測(cè)達(dá)標(biāo)了嗎?

            針對(duì)幼兒園、小學(xué)體能素質(zhì)課,

            雙11提前免費(fèi)開(kāi)搶!

            這些情況你們家孩子有嗎?

            跳繩:根本不會(huì) 無(wú)法堅(jiān)持 動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)

            如果孩子有以上“癥狀”

            務(wù)必來(lái)跳繩體能素質(zhì)課

            雙十一免費(fèi)開(kāi)搶!

            課程內(nèi)容:

            跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí) 

            NO.1

            器材熱身,徒手操

            原地墊腳跳+原地雙手無(wú)繩繞環(huán)

            游戲(踩尾巴)

            NO.2

            1、器材熱身,折返跑,柔韌練習(xí)

            2、原地墊腳跳+原地?fù)u繩+兩人搖繩一人跳

            3、50米跑,柔韌練習(xí)

            NO.3

            器材熱身,平衡能力練習(xí)

            原地?zé)嵘硖⒃負(fù)u繩、踩繩跳

            有氧耐力練習(xí)(400米跑)

            NO.4

            器材熱身,彈跳練習(xí)

            手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力

            靈敏性游戲

            NO.5

            1、器材熱身,靈敏性練習(xí)

            2、并腳前搖跳繩練習(xí)

            3、比賽(分組跳繩接力賽)

            NO.6

            協(xié)調(diào)性,手腳協(xié)調(diào)性練習(xí),手臂支撐

            并腳前搖跳繩練習(xí)

            核心力量練習(xí)

            游戲(修火車軌道)

            NO.7

            靈敏性練習(xí)(游戲:紅綠燈),手腳協(xié)調(diào)練習(xí)(游戲:像我這樣做)

            并腳前搖跳繩練習(xí)

            50米跑

            NO.8

            平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)

            并腳前搖跳繩練習(xí)

            折返跑

            NO.9

            柔韌、協(xié)調(diào)性、靈敏性

            并腳前搖跳繩練習(xí)

            仰臥起坐、高抬腿跑

            NO*10

            有氧耐力,動(dòng)作頻率、靈敏性

            跳繩接力賽、趣味跳繩

            游戲(大家跟我跳)

            課程介紹:

            少兒跳繩課程

            課程時(shí)間:周末班(任意時(shí)間段)

            適齡兒童:幼兒園及小學(xué)生

            課程目的:

            ?幫助孩子在學(xué)校體測(cè)中達(dá)標(biāo)

            ?提高兒童記憶能力

            ?塑造孩子意志品格

            ?培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感

            ?促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育

            ?培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感

            ?平衡、協(xié)調(diào)、力量、速度、柔韌、反應(yīng)等6大身體素質(zhì)全面提升


            • 西溪校區(qū)

              地址:西湖區(qū)雙龍街588號(hào)西溪銀泰城

              電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼

            • 臨平校區(qū)

              地址:臨平區(qū)東湖南路177號(hào)臨平體育中心綜合訓(xùn)練館

              電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼

            • 錢江新城校區(qū)

              地址:錢潮路12號(hào)

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            宏優(yōu)體育資深顧問(wèn)老師

            專業(yè)解答課程問(wèn)題 微信號(hào):182******97

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            杭州宏優(yōu)體育教育簡(jiǎn)介HONU OPEN U 激發(fā)孩子潛能!宏優(yōu)體育近年已在上海、蘇州、常州、福州、德清等城市擴(kuò)展成立了子公司,公司規(guī)模的不斷發(fā)展與壯大,累計(jì)服務(wù)了近75萬(wàn)人次青少年兒童,目前年平均參加培訓(xùn)學(xué)生人數(shù)超過(guò)100000人次以上,每年加還會(huì)有6000多名青少年兒童成為我們大家庭中的一員。每年宏優(yōu)體育會(huì)開(kāi)設(shè)不同項(xiàng)目累計(jì)超過(guò)2萬(wàn)節(jié)課,超過(guò)150名教育從業(yè)人員貼心服務(wù)。a)國(guó)家隊(duì)成員13年土生土長(zhǎng)的杭州老底子體育教育基地,擁有豐富的體育教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和課堂模式;浙江省唯壹家受到國(guó)家體育總局承認(rèn)的【國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)示范項(xiàng)目】的體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu);b)孩子家門口的運(yùn)動(dòng)基地9大校區(qū),覆蓋全城,與許多體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不同,宏優(yōu)進(jìn)行教學(xué)的場(chǎng)地全部是有專業(yè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)營(yíng)的校區(qū),一個(gè)校區(qū)同時(shí)擁有多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而非簡(jiǎn)單普通的單個(gè)項(xiàng)目教學(xué)點(diǎn)。我們保證三對(duì)一運(yùn)動(dòng)管家的貼心服務(wù)以及分布廣泛的運(yùn)動(dòng)基地保證每個(gè)孩子宏優(yōu)更好地成長(zhǎng);c)專職專項(xiàng)專業(yè)的教練員嚴(yán)苛的選拔機(jī)制和定期的技能培訓(xùn):100小時(shí)入職培訓(xùn),200小時(shí)助教實(shí)訓(xùn),9輪嚴(yán)密通過(guò)考核,全年20余次再訓(xùn),全年50周詳盡教案,每周說(shuō)課磨課演課。打造了宏優(yōu)穩(wěn)定的教練隊(duì)伍。技術(shù)過(guò)硬、專注教學(xué)的教練,搭配管理孩子課內(nèi)外事務(wù)的老師,超100人的服務(wù)人員,讓孩子學(xué)得專心且開(kāi)心;d)體育教育成長(zhǎng)培養(yǎng)計(jì)劃宏優(yōu)教研中心和一線教練員們共同制定年度教學(xué)大綱、月度教學(xué)主題、每周個(gè)性教案等,用足夠創(chuàng)新和足夠科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容,結(jié)合高水平教學(xué)質(zhì)量,讓學(xué)員每周、每月都能見(jiàn)證自身的進(jìn)步,運(yùn)動(dòng)潛力開(kāi)發(fā)、成長(zhǎng)計(jì)劃幫助孩子更好地完成階段性體格塑造、心理培養(yǎng)和技能掌握。截止于2019年,宏優(yōu)體育已在杭州總部教育中心成立了9大體育教育中心,涵蓋上城區(qū)、下城區(qū)、西湖區(qū)、江干區(qū)、拱墅區(qū)、濱江區(qū)、余杭區(qū)。并開(kāi)設(shè)了籃球(MINI籃球 少兒籃球)、足球、羽毛球、游泳、體能課(小學(xué)體能、中考體育)8大項(xiàng)目, 適用于4-15歲青少年兒童 ,常年開(kāi)設(shè)的課程形式有興趣類周末班、周中班、1v1私教,寒暑假冬令營(yíng)、夏令營(yíng),滾動(dòng)式開(kāi)課,全年隨時(shí)可以報(bào)名。給孩子提供一個(gè)體育教育、快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的專業(yè)平臺(tái),HONU OPEN U 激發(fā)孩子潛能!

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