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空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！風靡歐美、日韓、臺灣地區(qū)，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，空中瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！?
空中瑜伽
什么人適合練習空中瑜伽？
空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。
空中瑜伽的益處有哪些？
空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。
空中瑜伽的原理是什么？
空中瑜伽是以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床/繩去練習，運用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動性！
練習空中瑜伽會有什么感覺？
我們教空中瑜伽的風格會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會感覺身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，治療身體勞損，排毒瘦身。
練習空中瑜伽的禁忌有哪些？
空中瑜伽倒立姿勢不適合女性經(jīng)期、頭暈、高血壓、青光眼、視網(wǎng)膜脫落和耳病患者，練習倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。不宜佩戴首飾。
空中瑜伽的注意事項有哪些？
1、空腹練習，飯后2-3小時方可練習。練習后宜大量喝水，至少30分鐘后才可進食。
2、用鼻子進行呼吸，不要以口呼吸。
3、請著舒服的緊身衣褲，長過膝蓋的緊身褲*佳。
在吊床上蕩秋千般的練習,會讓每個習練者猶如回到童年,在空中自由自在的“飛一般”的感覺。減少了對其他練習的酸痛、勞累、我們更輕松的飛翔的同時，達到了我們想要的減壓效果..........
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嘉得大廈
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?納拉達教練團隊中的每一位教練均接受過專業(yè)的訓練，具有自己獨特風格。系統(tǒng)學習過瑜伽哲學、體位、呼吸、解剖學等，還擅長中醫(yī)、營養(yǎng)、塑形等專業(yè)知識的運用，具備豐富的授課經(jīng)驗，確保習練者得到*安全、準確、細致的習練指導和實用的養(yǎng)生建議。會館還設有瑜伽圖書，提供諸多瑜伽經(jīng)典、生活、時尚方面的書籍，各種飲品供大家免費享用。讓每個人在這里都能感受到放松、舒適和愉悅。 在這里，我們通過瑜伽為你疏導全身的能量，給予你全面的健康，帶領(lǐng)你更接近內(nèi)在真實的自己，回歸充滿愛、純凈、自然的生活本質(zhì)。一種靜態(tài)運動一種生活方式 一種人生修行 讓瑜伽點亮你的生活 記得有人說，在一杯渾濁的水中放一塊小小的明礬，就能沉淀出所有的渣滓，還你一杯清亮亮的水。喧囂的都市，紛擾的心緒，瑜伽是那塊小小的明礬嗎？ 我們用瑜伽健身，樂聲起時，一尺方毯之上，輕展腰背;我們還用瑜伽健心，學著用瑜伽思考，冷靜而睿智。學著用瑜伽處事。和平而寬容，學著用瑜伽做人，坦蕩人安心。就讓瑜伽座那塊小小的明礬吧，讓那玄妙的靈點亮我們的生活，在奔忙的城市里，在涌流的人群中，去除所有的喧囂與紛擾，還我們一片清亮亮的心緒，快樂的，安靜的，平和的，自由的。 課程安排： 哈他瑜伽 通過瑜伽姿勢，呼吸，冥想等練習使身體的各種機能得到增強，預防和改善亞健康狀態(tài)，并幫助您提高專注力，平衡感，讓心態(tài)更加平和。 脊柱理療瑜伽 人的脊柱有多柔軟，人就有多年輕。通過脊柱理療的練習，可以增強脊柱彈性，促進血液流動，提高免疫力，預防和改善脊柱及頸肩腰背疾病，使身體恢復活力，體態(tài)優(yōu)美。 流瑜伽 練習中強調(diào)體式與呼吸的和諧性，運用流暢的動作使一些列瑜伽體式組合在一起更好的增強力量與肌肉彈性，同時也幫助練習者更有效的提高身體機能，增強專注力和記憶力。
