2022年全新升級課程體系共376 課時

第一階段：?。茫校曰A(chǔ)私教理論　　136　課時

 一 職業(yè)規(guī)劃及繼續(xù)教育的方法

二 體適能概述

1 常見健康問題及如何達(dá)到良好的健康狀態(tài)

2 體測的奧秘（如何科學(xué)利用體測達(dá)到良好的溝通效果）

3 健康體適能評估及計劃安排

三 人體解剖與訓(xùn)練學(xué) 

1身體主要部位的功效和訓(xùn)練方法及相互關(guān)系

2骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)

3 運(yùn)動生物力學(xué)及人體活動分析

四 運(yùn)動生理

1 人體的能量是如何消耗的

2 客戶健康狀態(tài)對課程的影響（減少風(fēng)險）

五 實(shí)用營養(yǎng)學(xué)  

體重控制，運(yùn)動營養(yǎng)及賽前營養(yǎng) 　　　　  

六 抗阻力基礎(chǔ)實(shí)踐課程

基礎(chǔ)訓(xùn)練

高級訓(xùn)練

柔韌性訓(xùn)練

訓(xùn)練前，中，后的訓(xùn)練體系

訓(xùn)練動作的技術(shù)要領(lǐng)，呼吸，頻率，間歇時間

訓(xùn)練中的動作安全保護(hù)，動作的合理選擇

七大部位專項增肌技術(shù)

全身各部位拉伸放松技術(shù)

七 減脂專項技術(shù)

八 訓(xùn)練計劃的制定

1 如何更科學(xué)的安排訓(xùn)練

2 如何科學(xué)的安排有氧和無氧運(yùn)動

3 抗阻力訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計劃的制訂

4心肺訓(xùn)練技術(shù)和心肺訓(xùn)練計劃的制訂

九 體能訓(xùn)練：

學(xué)員自己擁有不錯的身材，體型和健身教練一樣健壯　　　

十 特殊人群訓(xùn)練方

  高血壓，糖尿病，超重，高血脂，骨質(zhì)疏松，老年人　

十一 心肺復(fù)蘇培訓(xùn)

突發(fā)事件急救處理

急救基礎(chǔ)常識和手法

輕傷包扎處理手法

心肺復(fù)蘇技術(shù)

合計學(xué)費(fèi)：6８８０元　

備注：1、  包吃住( 提供宿舍公寓)

            2、  終身就業(yè)

            3 、課程包含 報名費(fèi)，書本費(fèi)，考試費(fèi)等

            4、  7項證書 （中國健美協(xié)會高級教練認(rèn)證證書，中國紅十字協(xié)會cpr急救證書，精英全能私人教練認(rèn)證證書，高級體能訓(xùn)練師認(rèn)證證書，高級運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)資格認(rèn)證證書，精準(zhǔn)抗阻認(rèn)證政證書，力學(xué)動能認(rèn)證證書）

            5 、3次體測機(jī)會

            6 、豪華訓(xùn)練大禮包