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練習(xí)瑜伽的好處
1、 促進(jìn)血液循環(huán)
氧氣是人體細(xì)胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細(xì)菌,同時亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力.血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個部分,各種體育運(yùn)動例如瑜伽可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環(huán).
除此之外,瑜伽亦有助血液流向身體里經(jīng)常被忽略的部位,例如關(guān)節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器官等.而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等,亦有發(fā)送信號功能,讓身體傳送血液至這些特定部分。
2、 排毒
我們四周充斥著不同毒素,無論是空氣、食物及水中都蘊(yùn)藏著大量毒素.幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官,自行排清毒素.但到底排毒和瑜伽又有什么關(guān)系呢?
當(dāng)您練習(xí)大部分瑜伽課堂時,通常都會汗流浹背,此時體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外.課堂當(dāng)中,您亦可練習(xí)深呼吸的技巧,此時心跳速度亦會加快,這將有助促進(jìn)血液循環(huán).此外,您更可透過扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習(xí)瑜伽,有助排出體內(nèi)毒素。
3、 提升力量及柔韌度
大部分人士認(rèn)為,使用新健身器材或聘用私人教練,才能達(dá)致理想的健身效果.縱使部分學(xué)員確能如愿以償,但更多人發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的功效更為顯著,因?yàn)殍べな且环N既自然又全面的健身方式.
每一種瑜伽式子,都擁有千百年歷史,它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連組織.無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強(qiáng)壯,瑜伽都能改善您體格和心靈,有助改善身體狀況。
4、 舒緩壓力
若未能好好舒緩日常生活壓力,或許會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病.定期練習(xí)瑜伽,可令身體和心靈重拾平靜,同時有助改善免疫系統(tǒng),將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外,是您經(jīng)過一天疲累工作后的佳「治療」良方。
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周玥(創(chuàng)辦人)
古典舞培訓(xùn)
古典舞、民族舞、基本功、形體基訓(xùn)、成品舞劇目編排。教學(xué)風(fēng)格:專業(yè)理論闡述,讓學(xué)員先理解后學(xué)習(xí)再練習(xí)。對舞蹈有了新的認(rèn)知。教學(xué)經(jīng)驗(yàn)編創(chuàng)了獨(dú)特的教學(xué)方法,使學(xué)員易理解易掌握。舞蹈沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),只有專業(yè)化后自我發(fā)揮與展示,所呈現(xiàn)的就是自我本身。 詳細(xì)
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丁金金
拉丁舞培訓(xùn)
專業(yè)方向:拉丁舞、國標(biāo)舞、成品舞編排。 詳細(xì)
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張文文
肚皮舞培訓(xùn)
高級肚皮舞導(dǎo)師 2010年開始練習(xí)肚皮舞,多次跟隨優(yōu)秀大師進(jìn)修學(xué)習(xí)。參加大型東方舞演出為自己積累了大量教學(xué)方法及表演經(jīng)驗(yàn)!教學(xué)成果:挖掘?qū)W生的亮點(diǎn)并因材施教,教學(xué)風(fēng)格獨(dú)特、細(xì)膩、分解動作到位。憑借扎實(shí)的舞蹈功底,專業(yè)知識素養(yǎng)及獨(dú)特的教學(xué)方法,深受學(xué)員喜愛! 詳細(xì)
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古舞新韻藝術(shù)教育舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu),我們擁有專業(yè)的教學(xué)模式,規(guī)范的上課教學(xué)大綱,細(xì)心耐心走心是我們的教學(xué)宗旨,保證上課質(zhì)量,對每一位學(xué)員負(fù)責(zé)任。古舞新韻舞蹈工作室是一家專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu),創(chuàng)辦老師畢業(yè)于中央民族大學(xué)舞蹈編導(dǎo)專業(yè),具有數(shù)十年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。本機(jī)構(gòu)主要面向:成人、藝考、少兒進(jìn)行專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)。組織策劃慶典活動及各類文藝演出。教學(xué)特色專業(yè)的教學(xué)模式,規(guī)范的教學(xué)大綱,細(xì)心耐心用心是我們的教學(xué)宗旨,保證上課質(zhì)量,對每一位學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)。集體大課享一對一小課教學(xué),專業(yè)課劃分,讓每位學(xué)員更好的掌握了舞蹈本身的基本要領(lǐng)。無論是孩子,還是成人,我們都擬定了專業(yè)的教學(xué)方案。培養(yǎng)對舞蹈的興趣,提升自我的氣質(zhì)。溫馨寄語真正的魅力不是外在的漂亮和穿著的時髦,而是內(nèi)在的修養(yǎng)與氣質(zhì)。而通過舞蹈,正可以讓我們獲得修養(yǎng)和氣質(zhì)。學(xué)舞蹈會使我們身上多了份藝術(shù)熏陶出的藝術(shù)氣質(zhì),這種單純的氣質(zhì),攝人心魄,讓人流連,讓人陶醉。堅持跳舞能使人變得睿智與坦蕩,使人修德養(yǎng)性、智慧無窮。即便時光過去,舞蹈的魅力仍然會永遠(yuǎn)印刻在我們的肢體上,一舉手,一投足,一旋轉(zhuǎn),都彌漫著濃濃的藝術(shù)氣息。幸福有很多路徑,跳舞就是其中之一。今天多跳一點(diǎn)舞,明天就多一分氣質(zhì)。所以,讓讀書和跳舞成為一種習(xí)慣吧,通過書籍和舞蹈培養(yǎng)一種獨(dú)特的氣質(zhì)。