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            網(wǎng)球單反的技術(shù)要點

            2020.01.11

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             網(wǎng)球單反的技術(shù)要點

              1、握拍:大部分初學(xué)單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍,這種握拍比較容易掌握,擊球似乎也容易的多,但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球,不好發(fā)力及容易的網(wǎng)球肘等。實際上*好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請參考科爾騰的單反握拍。

              2、拉拍:單反的向后拉拍動作應(yīng)由不持拍手牽引球拍后拉,而不應(yīng)由持拍手單獨(dú)后引。在后拉過程中,持拍手可完全放松,只需保持手腕固定、肘關(guān)節(jié)一定要保持一點彎曲,切不可完全伸直,肩部完全隨球拍轉(zhuǎn)向至身體側(cè)向球網(wǎng)。注意單反的拉拍動作要采取完全封閉式的站位。

              3、擊球:在開始向前揮拍時,非持拍手放掉球拍,并保持在原來位置,而持拍手向前揮動球拍,在向前過程中手腕必須保持固定,依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置,球拍必須于身體的前方(與雙反*大的不同之一)。

              4、隨揮:在接觸球后不可立即放松手臂肌肉,而仍應(yīng)保持力量,感覺在向前上方推送球(注意:是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺)。身體盡量保持側(cè)向更長時間,直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動作為球拍直立向天,手臂隨揮直高于肩膀的位置。

              單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定,而不象雙反這樣兩只手有的時候會互相干擾,這也是單反和雙反的矛盾點之一。 另外請大家注意單反有個小竅門,就是努力去借對方回球的力量,而不要在動作沒有掌握好的時候太過主動發(fā)力,這樣可以減少失誤。

              對于網(wǎng)球初學(xué)者而言,用單反控制擊球的線路很難,主要是因為力量不足,練習(xí)不夠。聯(lián)系的時候可根據(jù)以下來進(jìn)行。

              打直線球:

              1、擊球點稍微放在后面一點點,不要太早擊球;

              2、擊球手臂的肩膀不要轉(zhuǎn)開過早,盡量延長關(guān)閉住自己的身體時間;

              3、擊球的手臂不要向側(cè)面轉(zhuǎn)動過早,而要向前向上揮動;

              4、采用關(guān)閉式的步法站位;

              5、擊球手臂的肘關(guān)節(jié)一定保持彎曲;

              打斜線球:

              1、擊球點必須早,必須在身體前面;

              2、利用身體轉(zhuǎn)動的力量,擊球的一瞬間努力轉(zhuǎn)開身體角度;

              3、肩膀的運(yùn)動方向向斜、前、上方。

              上述所有的要領(lǐng)是針對線路控制的。

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