游泳是一項(xiàng)益處與危險(xiǎn)并存的運(yùn)動(dòng)，它可以強(qiáng)身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是不愛(ài)流汗的朋友所喜愛(ài)的一個(gè)體育項(xiàng)目。

　　游泳也是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，溺水是游泳*常見(jiàn)的死亡事故。如果您是一位游泳愛(ài)好者，在游泳過(guò)程中難免會(huì)遇到一些危險(xiǎn)情況，如：肌肉抽筋，游進(jìn)時(shí)的突然下沉，嗆水，在水中遇到險(xiǎn)情以及他人遇險(xiǎn)求救等多種情況。如遇這些情況，你不會(huì)自救和互救，還真應(yīng)付不了這些險(xiǎn)情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運(yùn)動(dòng)中的自救和互救，來(lái)解決危險(xiǎn)情況的發(fā)生是非常有必要的。

　　為了保證您和其他人在參加游泳活動(dòng)中的人身安全，有幾種情況需要注意：

　　一.心臟病和傳染病患者，千萬(wàn)不要游泳;

　　二.泳技不高或在有危險(xiǎn)的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外;

　　三.要做好陸上準(zhǔn)備活動(dòng),以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋;

　　四.如遇到危險(xiǎn)情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。