什么樣的練習(xí)方法才算好?我們說(shuō)了不算，你的教練說(shuō)了也不算，連*資深的專家講了都不能算。大數(shù)據(jù)時(shí)代，只有被那些使用過(guò)的萬(wàn)千讀者的反饋方法，才是真正*有效的。所謂實(shí)踐出真知，下面讓我們一起看看美國(guó)網(wǎng)球讀者評(píng)選出的*佳練習(xí)方法!

　　┃ 發(fā)球

　　1.上旋的竅門：揮拍動(dòng)作就像要把球拍扔到天花板上一樣，在擊球的同時(shí)，你的前臂還要外翻(解剖學(xué)名：前臂內(nèi)旋)，以便你能看清這只手上手表的時(shí)間(就像你平時(shí)翻腕看表的動(dòng)作)。

　　2. 多以旋轉(zhuǎn)來(lái)發(fā)球，這是大多數(shù)人總結(jié)出的能發(fā)好球的*重要因素。

　　3. 體驗(yàn)放松的發(fā)球感覺(jué)：嘗試只用拇指、中指，只用;兩根手指握拍來(lái)練發(fā)球揮拍，“感覺(jué)你的手臂就是一根意大利面條，柔軟無(wú)比”這是大多數(shù)人所推崇的一種放松方法。

　　┃ 截?fù)?/p>

　　較之打好正反手的要決，大多數(shù)讀者往往更愿意得到截?fù)裘卦E。

　　“保持擊球點(diǎn)在身前”

　　“降低身體重心，但上身保持直立，擊球時(shí)拍頭高于手腕”

　　“像磕雞蛋一樣打正手截?fù)簟?/p>

　　這是讀者們*認(rèn)同的三句話。

　　┃ 盯球

　　大部分讀者都表示，他們過(guò)去經(jīng)常遭受到“不盯球”之苦，因此，對(duì)于盯球的竅門，他們總結(jié)的方法頗多。

　　1.要能辨別球上的字母

　　2. 專門盯球的接縫處

　　3. 要看到是球拍第幾條線接觸到的球

　　4. 就像你非常餓了，盯著一塊黃綠色的蛋糕

　　┃ 步法

　　*受讀者歡迎的有兩種步法：

　　1.小碎步：幫你更精準(zhǔn)地確立人、球關(guān)系

　　2.分腿墊步：?jiǎn)?dòng)快，而且有平衡感

　　┃ 心理

　　心理因素對(duì)于贏得一場(chǎng)比賽的重要性，已經(jīng)不用再多說(shuō)，下面是讀者*認(rèn)可的解決心理問(wèn)題*有效辦法：

　　1.比賽只是你和球的故事，與對(duì)手無(wú)關(guān)

　　2. 當(dāng)你處于劣勢(shì)時(shí)，哼首你*喜歡的歌來(lái)重新投入比賽

　　3. 盡快忘記前面一分的失誤