小伙伴們?cè)趥鋺?zhàn)考研的過程中遇到的*大的敵人可能就是自己了。自控力太差，惰性太強(qiáng)是我們永遠(yuǎn)的敵人。對(duì)于考研，再多的勤勉和努力都不足為過。意志力不但區(qū)別了人與動(dòng)物，而且是一個(gè)優(yōu)秀的人必須具有的優(yōu)秀品質(zhì)。能夠更好的控制自己的人，一定會(huì)有更大的作為。今天在這里，小編就要為大家介紹幾種提高自控力的辦法，希望對(duì)小伙伴們的備考之路有所幫助。

　　確立目標(biāo)

　　明確的目標(biāo)讓我們?cè)谇斑M(jìn)的路上有了確定的方向，不會(huì)再因?yàn)槠渌脑蚨e棋不定。我們需要了解自己真正想要的是什么，并且堅(jiān)定地向著這個(gè)目標(biāo)去努力。當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)誘惑和其他一切可能影響我們的因素的時(shí)候，我們要在心里給自己立下flag，我要的就是考上學(xué)校的研究生，拿到獎(jiǎng)學(xué)金，只有想到這些自己迫切的想得到的東西的時(shí)候，才能克制住自己的沖動(dòng)，不睡懶覺，不打游戲，不去浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)小伙伴們覺得自己變得散漫了，注意力不集中了，就需要這樣來提醒自己一下，時(shí)刻明確自己的目標(biāo)，才能具有良好的自控力和意志力。

　　保持運(yùn)動(dòng)

　　保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于自控力的養(yǎng)成的作用是非常明顯的。顯然一個(gè)長跑運(yùn)動(dòng)員的耐心程度是高于一個(gè)普通人的。很多戒煙、戒酒的人會(huì)選擇通過運(yùn)動(dòng)的方式來代替自己對(duì)煙酒的依賴。長期的鍛煉，不僅能夠幫助我們保持健康，擁有健康的身體，而且運(yùn)動(dòng)也是很好的一種減壓的方式，包括學(xué)習(xí)壓力生活壓力等，同時(shí)每天保持一定的運(yùn)動(dòng)還可以幫助我們抵抗抑郁。當(dāng)小伙伴們?cè)趫D書館看書刷題感到透不過氣的時(shí)候，不妨離開自習(xí)室去操場(chǎng)上跑兩圈，這樣能讓我們的大腦變得更加充實(shí)，思維更加敏捷，當(dāng)然，也能幫我們提升我們的自控力。

　　良好的睡眠質(zhì)量

　　擁有充沛的精力的前提，便是充足的睡眠和合理的飲食。說起睡眠，越是因?yàn)榫癫缓盟运哔|(zhì)量不高，因?yàn)樗哔|(zhì)量不高所以精神不好，到了晚上更睡不著。如果小伙伴們每天的睡眠時(shí)間都不滿6小時(shí)的話，那就意味著我們很久都沒有以精力充沛的狀態(tài)來迎接新的一天了。長時(shí)間的睡眠不足，更容易讓我們產(chǎn)生壓力，精神不振，脾氣暴躁，受到誘惑，我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候也更容易分心，難以控制情緒，集中注意力。良好的睡眠即使我們的補(bǔ)給庫，補(bǔ)給跟上了，才能走的更遠(yuǎn)。

　　自控力不僅僅是考研的小伙伴們需要具備的能力，更是我們將來步入社會(huì)之后對(duì)我們的生活和工作有無限益處的能力。小伙伴們需要養(yǎng)成自控的習(xí)慣，當(dāng)我們能夠保持長時(shí)間的自律的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)輕易地被不良的因素而影響和誘惑了，這樣的你自己，也更容易獲得成功。