合理情緒療法是二十世紀(jì)五十年代由埃利斯(A.Ellis)在美國創(chuàng)立的，它是認知-行為治療中的一種重要方法，強調(diào)通過改變不合理認知來達到克服情緒障礙，走出情緒困擾的目的。筆者在學(xué)校心理輔導(dǎo)工作實踐中，覺得此療法運用于時學(xué)生的心理咨詢中不僅具有操作簡便、節(jié)省時間等諸多優(yōu)點，且較為適合咨詢雙方，值得在學(xué)核心理咨詢中推廣使用。

　　一、合理矚緒萬法主要理論簡介

　　合理情緒療法的主要理論是ABC理論，ABC這三個字母來自三個英文詞的縮寫，A是指誘發(fā)性事件(Activating events); B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念(Beliefs)，即他對這一事件的看法、解釋和評價;C是指在特定情境下，個體的情緒及行為的結(jié)果(ConsequenceS)。

　　合理情緒療法的ABC理論認為，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因;而B-人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。它認為合理的信念會引起人們對事物的適當(dāng)?shù)?、適度的值緒反應(yīng);而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅持某些不合理信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中時，最終將會導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。

　　基于ABC理論，合理情緒治療簡要地說就是要幫助來訪者以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理的信念，最大限度地減少不合理的信念給他們的情緒帶來的不良影響，以改變認知為主的治療方式來幫助來訪者減少或消除他們已有的情緒障礙。

　　二、會理情緒療法在學(xué)校心理咨詢中的應(yīng)用

　　(一)運用此療法的咨詢關(guān)系

　　首先，合理情緒療法屬于一種指導(dǎo)式心理治療，用于學(xué)校心理咨詢中，咨詢者可能要扮演理論的解釋者，錯誤觀念的澄清者與啟發(fā)者，反饋的提供者等不同的角色，處于主導(dǎo)地位;而來訪學(xué)生參加咨詢的過程即是認識并放棄自己認識模式中不合理非理性部分，從而達到改善情緒的目的的過程，可以說也是一種學(xué)習(xí)的過程，雙方的關(guān)系屬于指導(dǎo)者與被指導(dǎo)者的關(guān)系。從這個角度看，這種療法的咨詢關(guān)系具有日常學(xué)校生活中師生關(guān)系的特征。

　　但作為咨詢成功的一個必要條件，咨詢者還必須以其真誠的尊重，積極關(guān)注的態(tài)度，以及熟練的詢問技巧等，營造一種與來訪者之間的相互信任的關(guān)系，使咨詢真正成為一種解決問題的“同盟”，使來訪者在一種支持性的人際關(guān)系的氛圍中產(chǎn)生變化，放棄原有不合理信念與思維方式，在咨詢中獲得成長。

　　(二)咨詢中療法應(yīng)用的基本模式

　　合理情緒療法的基本模式是ABCDE模式，即是在來訪者接受了ABC理論的觀念，認識到自己情緒和自己信念之間關(guān)系的基礎(chǔ)上，由咨詢者用科學(xué)的方式向來訪者所持的關(guān)于他們自己的、關(guān)于他人的、以及關(guān)于他們周圍世界的不合理的信念進行挑戰(zhàn)和質(zhì)疑，以動搖他們的這些信念，這就是D(英文Displlting的縮寫)，即與不合理信念辯論的方法，通過這一方法達到新的情緒與行為的治療效果E(EffeCts的縮寫)。

　　(三)應(yīng)用的重難點

　　在ABCDE的咨詢治療模式中，最重要也是最不易掌握的有兩個環(huán)節(jié)。一是根據(jù)ABC模式尋找不合理信念B。必須注意的是要找到來訪者對某類事物所持的信念而非表面想法，更不能將情緒和行為的結(jié)果C解釋為外因的作用。找到了B，才能進行辯論。第二個重難點即是辯論D。咨詢者可以通過連續(xù)提問質(zhì)疑、夸張等方法使對方的認知發(fā)生某種改變，并逐步放棄其不合理的信念，這一過程其實是使來訪者否定自己某些觀念的過程，故有時阻力很大，這就更需要依賴前面所提到的建立良好咨詢關(guān)系為基礎(chǔ)，并仰賴咨詢者有更高的辯論技巧了。