如何提高心理素質(zhì)心理素質(zhì)這種東西，是靠長(zhǎng)期比賽一點(diǎn)一點(diǎn)地提高的。它應(yīng)該是和比賽的經(jīng)驗(yàn)成正比的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質(zhì)，也許有些人心理關(guān)總是過(guò)不了。但是，心理素質(zhì)始終還是可以靠后天的鍛煉的。

　　有句話說(shuō)得好，“藝高人膽大?！比绻f(shuō)自己的技術(shù)水平到達(dá)了一定的高度，那么心里面自然就會(huì)比較踏實(shí)穩(wěn)定。反之如果要用自己不足的實(shí)力去向強(qiáng)手挑戰(zhàn)，就需要在一定的比賽經(jīng)驗(yàn)上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質(zhì)，首先還是應(yīng)該把自己的水平提高，才有提高心理素質(zhì)的資本。在實(shí)力并沒(méi)有到達(dá)一定程度的時(shí)候談心理素質(zhì)沒(méi)有太大的意義。如果說(shuō)雙方實(shí)力相近，那么往往看誰(shuí)可以發(fā)揮得好一些，這個(gè)時(shí)候就靠自己的狀態(tài)的調(diào)整了。

　　先說(shuō)幾個(gè)影響發(fā)揮導(dǎo)致失敗的原因。

　　1 求勝心過(guò)重。心態(tài)的變化直接影響到技術(shù)的發(fā)揮，這就是很多業(yè)余的愛(ài)好者遇弱不強(qiáng)，遇強(qiáng)卻不弱的原因(心理放松，沒(méi)壓力，技術(shù)能充分發(fā)揮)。

　　2 練球不足。很多朋友是打落點(diǎn)、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練球(包括練球不足)的情況下，往往會(huì)大失水準(zhǔn)。

　　3 打法相克。業(yè)余愛(ài)好者往往忽視這一點(diǎn)，其實(shí)以己之短，遇彼之長(zhǎng)是非常常見(jiàn)的事，這就取決于個(gè)人的調(diào)整和適應(yīng)能力了，而這一點(diǎn)往往是業(yè)余愛(ài)好者*欠缺的。

　　4 不合適的器材。業(yè)余愛(ài)好者也往往忽視這一點(diǎn)，認(rèn)為自己反正水平很差，拿什么拍子都差不了很多，這種想法是不對(duì)的，除非對(duì)不會(huì)打球(沒(méi)有絲毫手感可言)的人來(lái)說(shuō)什么拍子都差不多。手感越是細(xì)膩的人，對(duì)球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一個(gè)人水平的高低。

　　5 思想包袱。這一點(diǎn)和第*條有些類似，往往生在領(lǐng)*，眼看就要?jiǎng)倮臅r(shí)候，*容易出現(xiàn)心理的變化。這是每個(gè)人都會(huì)遇到的(無(wú)論業(yè)余或者專業(yè))。金澤洙也一樣在20：16的時(shí)候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業(yè)余愛(ài)好者。

　　所以自身狀態(tài)調(diào)整的好壞直接關(guān)系到比賽的的勝利。調(diào)整的方法很多。比如說(shuō)比賽一開(kāi)始就全力以赴，認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)付每一個(gè)球;贏了一個(gè)球就握緊拳頭叫喊一下，振奮一下，多小跑一下，;打失了一個(gè)球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都可以很好的調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。排除雜念也是提高心理素質(zhì)的重要方面。雜念之一：想贏怕輸。比賽沒(méi)人想輸，但比賽時(shí)腦子里老想這個(gè)就影響你打好球。求勝心切，容易蠻干，關(guān)鍵時(shí)候手腳又放不開(kāi);怕輸就更沒(méi)戲了，先一個(gè)怕字你還能干什么?勝利是一分一分贏得的，不用多想結(jié)果，就想把每一個(gè)球都打成好球。雜念之二：環(huán)境影響。陌生的地方陌生的人，讓你孤單無(wú)助;拉拉隊(duì)(尤其是有很多ppmm)的喧鬧，不習(xí)慣的場(chǎng)地條件，讓你頭昏眼花，心煩意亂。沒(méi)關(guān)系，多出去見(jiàn)見(jiàn)世面，不要太在意觀眾，這會(huì)兒你是主角，這是你的舞臺(tái)不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。

　　心理素質(zhì)和適應(yīng)能力的提高是一種經(jīng)驗(yàn)的積累，只有通過(guò)比賽來(lái)不斷的獲得，因此多打比賽也是提高心理素質(zhì)的一個(gè)重要途徑。通過(guò)對(duì)陣不同打法的對(duì)手來(lái)豐富自己的閱歷，提高自己的適應(yīng)能力。