自由泳的呼吸一直是很多初學(xué)者覺得很難的一個動作，因為自由泳的呼吸需要轉(zhuǎn)動，那我們平時經(jīng)?？谑鰹椤稗D(zhuǎn)頭呼吸”，其實嚴(yán)格的來說，自由泳的呼吸都不是轉(zhuǎn)頭呼吸。那到底是怎樣呼吸呢?下面我們簡單介紹一下。

　　首先我們要清楚的認(rèn)識一點，自由泳的呼吸是身體轉(zhuǎn)動的一部分，一定要記住，是身體轉(zhuǎn)動。游泳的過程中，呼吸是很關(guān)鍵的，但是我們不能刻意的為了呼吸而去做一個呼吸動作，這樣我們整個動作的流暢性就破壞了，我們游泳的時候都應(yīng)該是在動作中找一個適合呼吸的點，把呼吸動作融入整個動作當(dāng)中。

　　自由泳的呼吸要與身體的轉(zhuǎn)動，手臂的動作協(xié)調(diào)配合，才能形成輕松自然的呼吸動作。不要抬頭呼吸，否則直接影響了你身體的直線，破壞平衡。

　　我們以左側(cè)呼吸為例：左手入水后吐氣，左手一邊劃水，身體一邊向左側(cè)轉(zhuǎn)動，左臂向上劃水接近出水時，身體轉(zhuǎn)動幅度*大。左臂出水時，頭隨身體轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動，嘴自然露出水面吸氣。吸氣時嘴應(yīng)該因為身體轉(zhuǎn)動和前進的因素位于一個波谷(渦流)當(dāng)中，所以只需露半張嘴，半只眼在水上，就可以吸氣了。

　　記住一個順序，呼吸的時候一定是要先轉(zhuǎn)身再轉(zhuǎn)頭。呼吸結(jié)束以后頭先轉(zhuǎn)回，緊接著身體再轉(zhuǎn)回來。

　　并且我們應(yīng)該多練習(xí)兩側(cè)的呼吸。

　　訓(xùn)練的方法應(yīng)該是循序漸進從陸上動作開始，用手和呼吸的動作配合。

　　水中訓(xùn)練應(yīng)該之前訓(xùn)練的腿與呼吸的配合，以及側(cè)身打腿呼吸的感受。