對煩惱的處置

　　問題：

　　我前段時間經(jīng)歷了一件很困惑很不開心的事。我歷來覺得家里人感情很好，很信任他們，但這件事打破了我的看法，給我挺大的沖擊。自己琢磨了也找朋友聊了，雖然還沒有完全想開，也慢慢沒那么強烈、不太想了。

　　但是最近在背單詞等比較乏味的事時，思緒浮沉，往往會想起那件事，這時就心情比較亂。

　　請問您為什么這時我會想起這事，是因為平時潛意識把它壓制了嗎?

　　我告訴自己去觀察這種思想，不要刻意不去想、自然的經(jīng)歷這種感受。這樣之后會好一些。請問還有更適合的對待這種情況和情緒的辦法嗎?

　　非常感謝!

　　回復：

　　你好!

　　我不知道你到底是壓抑了你的情緒還是其他的狀態(tài)，但很欣賞你能這么清楚的了解自己，也有勇氣面對你的困惑。

　　情緒是一種能量，咋樣轉(zhuǎn)化是一個很大的學習，首先是接納自己有這樣的一個感受，然后去看這個感覺背后正面積極的意義是什么。

　　你能接納自己在這件事情過后偶爾有這樣一個雜亂的心情嗎?再深一些，你能看到你對信任的一個渴望嗎?你喜歡你有這樣的一個特質(zhì)嗎?