??今天小編為大家?guī)?lái)的是關(guān)于學(xué)標(biāo)舞的基本功技巧，希望同學(xué)們可以好好學(xué)習(xí)一下，也希望說(shuō)可以幫助到各位同學(xué)，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看一下吧。
??一、縱向牽引技巧
??亦謂形體要求，即全身放松狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的感覺(jué)，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)木C向牽引效應(yīng);中軸線(主線條)向上拉長(zhǎng)延伸的同時(shí)，背部拉平，肌肉下壓.同時(shí)收腹展胸，腰胯上提，肩部下沉，膝蓋向里。對(duì)于摩登舞而言，還有兩點(diǎn)特殊要求：一是手臂握持、雙臂抱圓的構(gòu)架永不變形，二是頭略偏向左，上身略向后打開(kāi)。
??二、平面牽引技巧
??這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無(wú)論向前向后向左向右，都以胯部(及橫膈膜)發(fā)力帶動(dòng)腿腳，“腳隨身動(dòng)，身到腳到，身隨胯動(dòng)，胯到身到”。即使身腳同時(shí)到，但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)?不同的意識(shí)會(huì)帶來(lái)截然不同的效果。只有腳隨身動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng);而一些人跳舞多年，為什么還“會(huì)踩腳”“怕踩腳”，就是因?yàn)樯黼S腳動(dòng)。
??三、不露痕跡技巧
??這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是，腳底內(nèi)側(cè)著力，避免兩腳同時(shí)承擔(dān)體重，盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時(shí)間，讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡;即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華而茲)，或最初一瞬間(探戈)完成的。
??四、全腳滾動(dòng)技巧
??所謂滾動(dòng)，是指人體重心集中點(diǎn)在腳底位置的移動(dòng)(轉(zhuǎn)換)過(guò)程，無(wú)論腳尖滾向腳跟，還是腳跟滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)，且不得只用腳掌;這種滾動(dòng)的意識(shí)還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見(jiàn)人體流動(dòng)不見(jiàn)重心交替的狀態(tài);這種滾動(dòng)帶來(lái)的自然起伏，與人為的原地顛簸不可同日而語(yǔ)。
??五、反身動(dòng)作技巧
??所謂反身(亦稱側(cè)身)以腰軸轉(zhuǎn)動(dòng)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng);猶如扭秧歌—“左腿向前(后)，身往左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后)，身往右(左)轉(zhuǎn)”。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡。沒(méi)有反身技巧，身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花。
??六、傾斜技巧
??這里所說(shuō)的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標(biāo)、主線條向上延伸為特征展開(kāi)的。其作用是通過(guò)腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng)，伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需注意避免肩部扭曲腰部彎曲。
??七、擺動(dòng)技巧
??以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動(dòng)感，其作用是加大運(yùn)步的步幅，增強(qiáng)身體的流動(dòng)。為獲取擺動(dòng)感，需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力，以及膝關(guān)節(jié)配合，從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng)。
??八、升降技巧
??以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，促進(jìn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，;在腳跟上升過(guò)程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到*高，然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲逐漸落地。