??籃球比賽的標(biāo)準(zhǔn)場地長28米、寬15米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內(nèi)則天花板的高度應(yīng)至少為7米。球場分中線、前場和后場，中線上的中圈和前、后場罰球區(qū)罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80?；@圈下面的矩形為限制區(qū)，通常稱禁區(qū)。前、后場內(nèi)的拱形弧線外的地區(qū)稱3分投籃區(qū)，在拱形弧線外投籃命中得3分，今天小編為大家?guī)砹嘶@球運(yùn)動防守技巧，希望對大家有所幫助，接下來讓我們一起來了解一下吧。
??1防守的時候一定要擺好自己的姿態(tài)，兩腿自然分開，分開距離比肩寬略微長一點(diǎn)就可以，膝蓋略微向內(nèi)測彎曲，身體略微向下蹲，保持重心在身體軀干部位，然后手臂自然伸直，向前伸張，然后左右臂分開向上下擺動。
??2防守的時候要抓準(zhǔn)斷球的時間，對方運(yùn)球較高或者是運(yùn)球速度較慢的時候，要抓準(zhǔn)對方的運(yùn)球的速率，要記住穩(wěn)準(zhǔn)狠的要素，迅速用同方向的手迅速把球截?cái)?，并用軀體擋住對方迅速發(fā)動防守反擊。
??3防守的時候要提前卡住對方的位置，如果對方是特別擅長遠(yuǎn)投的人，一定不要放給對手投籃的身位，如果對方擅長切入，則*好卡死對方善于運(yùn)球的手的半個身位防止對方迅速起身上籃。
??4防守的時候一定要集中注意力，注意對方的運(yùn)球節(jié)奏和帶球方式，選擇適當(dāng)?shù)姆绞胶头椒▽Ψ綄?shí)行防守和攔截，如果對方傳球了，則要看清楚對方的傳球路線，看接球人身旁的防守者是否能跟上，好選擇是否協(xié)防。
??5對方做假動作的時候不要著急跟進(jìn)，看清對方的來路以后再做防守動作，避免吃到防守犯規(guī)。
??6到了關(guān)鍵球的防守則要根據(jù)場上的情況選擇適當(dāng)?shù)膮f(xié)防，當(dāng)然也不要漏了自己防守的球員，在適當(dāng)?shù)木嚯x給接球人壓力，這樣讓對方犯錯，從而拿下比賽。
??7當(dāng)對方背身單打你的時候，你的上肢一定要向上伸直，避免吃到不必要的防守犯規(guī)，適當(dāng)?shù)臅r候可以通過撤板凳的方式讓對方失去重心，從而造成對手的失誤。