1、有充沛精神，能不遲不疾地?fù)?dān)負(fù)日常糊口和繁重工作，而且不感應(yīng)過度嚴(yán)重與委靡。

　　2、處事樂不美觀，立場(chǎng)積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不抉剔。

　　3、長(zhǎng)于歇息，睡眠(睡眠食物)好。

　　4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能順應(yīng)外界情形的各類轉(zhuǎn)變。

　　5、能夠抵當(dāng)一般性傷風(fēng)和流行癥。

　　6、體重恰當(dāng)，身體平均，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　　7、眼睛(眼睛食物)敞亮，紡暌鉤火速，眼瞼不易發(fā)炎。

　　8、牙齒潔凈，無齲齒，不痛苦悲傷;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

　　9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

　　10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　早在70年月末，80年月初，世界衛(wèi)生組織就提出了具體的人體健康(健康食物)的十年夜尺度①精神充沛，不遲不疾擔(dān)負(fù)日常糊口，繁重工作而不感應(yīng)嚴(yán)重、勞頓。②處事樂不美觀，立場(chǎng)積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不抉剔。③長(zhǎng)于歇息，睡眠好。④應(yīng)變力強(qiáng)，能順應(yīng)外界各類情形轉(zhuǎn)變。⑤能抵當(dāng)一般疾病如傷風(fēng)，流行癥。⑥體重恰當(dāng)，身體平均。站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。⑦眼睛敞亮紡暌鉤火速眼瞼不貳炎。⑧牙齒情景，無齲齒，無痛苦悲傷，牙齦顏色正常無出血現(xiàn)象。⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑。⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　1999年WHO又提出健康尺度身體健康(5快)①吃得快②走得快③睡得快④說得快⑤便得快心理健康(3好)①個(gè)性好心地善良②處世能力好自控能力，順應(yīng)轉(zhuǎn)變③人際關(guān)系好助酬報(bào)樂

　　快食

　　快食并非風(fēng)卷殘?jiān)?，不辨滋味。而是指吃飯不挑食、不偏食，主餐吃時(shí)感受津津有味。如不美觀呈現(xiàn)持續(xù)性無食欲狀況，則意味著胃腸或肝臟可能出了短處。

　　快眠

　　上床后能較快入睡，睡眠愉快，醒后腦子清醒，精神豐滿，睡眠質(zhì)量好。如睡的時(shí)刻過多，且睡后感受乏力不爽，則是心理及心理的病態(tài)默示。神經(jīng)系統(tǒng)興奮，按捺功能協(xié)調(diào)，內(nèi)臟無病理干擾，是快眠的主要保證。

　　快便

　　能快速酣暢地滲出巨細(xì)便，且感受輕松自如，在精神上有一種撩的感受，便后沒有委靡感，聲名胃腸功能好。

　　快語(yǔ)

　　措辭流利，腦子清囂張，思維火速，沒有詞不達(dá)意現(xiàn)象，且中氣充沛，心肺功能正常。

　　快行

　　步履自如、協(xié)調(diào)，邁步輕松、有力，轉(zhuǎn)體火速，紡暌鉤快速，動(dòng)作流利，證實(shí)軀體和四肢狀況撩，精神充沛興旺。因諸多疾病導(dǎo)致身體虛弱，均先年夜下肢起頭，人患有內(nèi)臟疾病時(shí)，下肢常有繁重感;神色焦炙，精神抑郁，則往往感受四肢乏力，步履繁重。

　　良好的個(gè)性

　　性格柔和，言行舉止獲得公家認(rèn)可，能夠很好地順應(yīng)分歧情形，沒有經(jīng)常性的壓制感和感動(dòng)感。方針判定，意志持衡，激情豐碩，熱愛糊口和人生，樂不美觀寬年夜曠達(dá)，胸襟坦蕩。能以撩的處世立場(chǎng)看問題，處工作都能以現(xiàn)實(shí)為基本。與人交往能被年夜年夜都人所接管。不管人際風(fēng)云若何幻化，都能始終連結(jié)不變、永遠(yuǎn)的順應(yīng)性。

　　良好的人際關(guān)系

　　言談舉止恰如其分，與人相處自然融洽，不自命不凡寂寞獨(dú)處，具有寒暄廣、貼心伴侶多的特點(diǎn)。世人都樂于向他傾吐心中的喜與樂

　　以前，人們對(duì)于健康的理解就是指身體的無病狀況，只要身體沒有疾病就稱為健康。上世紀(jì)80年月中期，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康年夜頭界說“健康是身體上、精神上和社會(huì)順應(yīng)上的無缺狀況，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。”這必然義一向延用到此刻。

　　世衛(wèi)組織對(duì)健康的年夜頭界說，聲名人是社會(huì)的人，年夜夫在預(yù)防、診斷和治療疾病的時(shí)辰，不僅要考慮到身體的情形，還要考慮到社會(huì)、心理、精神、情感等身分對(duì)人體健康的影響。

　　由社會(huì)、精神身分引起疾病的例子良多。好比人在情感感動(dòng)時(shí)可以引起血壓(血壓食物)升高、心臟病爆發(fā);較年夜的精神沖擊可以使人的眼睛俄然失蹤明;情感郁悶可以引起胃部不適等。這些現(xiàn)象都聲名人的身體狀況是受社會(huì)、精神身分的影響的。