??很多人沒有準(zhǔn)備就進(jìn)了游泳池，他們更可能隨意找教練。目前，市場(chǎng)上正規(guī)教練仍然不足。很多教練一接到學(xué)生就直接蛙泳腿、上浮板、下游泳池。我們也習(xí)慣了這種游泳教學(xué)方法，因?yàn)樗俣瓤?，初學(xué)者滿意，教練滿意，大家都高興。事實(shí)上，想學(xué)游泳的朋友和已經(jīng)學(xué)游泳的朋友在游泳前必須先了解一些東西。
??一、學(xué)游泳前先學(xué)一些游泳知識(shí)
??在你學(xué)會(huì)游泳之前，你可以學(xué)習(xí)一些關(guān)于游泳的知識(shí)。游泳不是你從水里看到的，因?yàn)橛斡镜脑S多關(guān)鍵動(dòng)作細(xì)節(jié)都是水下的，而水下的動(dòng)作細(xì)節(jié)你在水上看不到，比如自由泳腿、青蛙腿，即使你看到仰泳者在揮手，你也不知道它的軀干和腿是如何搭配的，因?yàn)檫@些都是水下的，你看不到。此外，在游泳之前，還有很多關(guān)于游泳的知識(shí)需要了解。比如，下水后會(huì)有壓力感。入水前要熱身，不要潛水，不要在濕池邊跑跳，不要吃太多，不要喝酒等。
??二、了解一下水上運(yùn)動(dòng)和水的特性
??一上來就學(xué)蛙泳并非不可能，但這不符合游泳這一日常生活技能的學(xué)習(xí)規(guī)律。你應(yīng)該知道，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)是從觀察開始，然后產(chǎn)生自我保護(hù)的本能，技能的學(xué)習(xí)。水下環(huán)境是一樣的。在你下水后，你渴望學(xué)習(xí)如何支撐青蛙腿，你可能會(huì)有較少的自我保護(hù)能力。事實(shí)上，建議你在下水后首先要適應(yīng)水環(huán)境，并安排好幾類適應(yīng)性練習(xí)，比如先適應(yīng)水壓，然后適應(yīng)水中呼氣和吸氣，再嘗試在水下練習(xí)撿東西，然后嘗試學(xué)習(xí)簡單的踏步，并嘗試在深水中做適應(yīng)水感的練習(xí)。這時(shí)，雖然你不會(huì)游泳，但你有一定的水感?？梢哉f游泳已經(jīng)開始了。
??三、學(xué)習(xí)自由泳，把所有的一切都融入其中。
??關(guān)于先學(xué)什么游泳方式，國內(nèi)外有很多爭論。要先學(xué)蛙泳或自由泳，我們通常先學(xué)蛙泳。其實(shí)，先學(xué)自由泳有很多優(yōu)點(diǎn)，但自由泳的學(xué)習(xí)周期又長又難，所以很多人只能學(xué)一輩子蛙泳。蛙泳是游泳中基本的泳姿。這很容易學(xué)。蛙泳也是練習(xí)中直接的泳姿之一。但自由泳不是，換言之，經(jīng)常在水里游泳，蛙泳或類似的蛙泳自然會(huì)來，自由泳不是，要學(xué)，但學(xué)自由泳再學(xué)蛙泳，可能會(huì)有幾個(gè)班，學(xué)自由泳再學(xué)仰泳比較簡單。
??四、找個(gè)教練
??目前，游泳，特別是民間游泳，對(duì)教練員沒有標(biāo)準(zhǔn)要求。有救生員證書的人可以當(dāng)教練。找那些有證書的人不容易。但很多教練甚至沒有救生員卡。建議你找一個(gè)有救生員證書的教練。找一位有游泳專業(yè)人士的教練。因?yàn)橹挥薪邮苓^正規(guī)培訓(xùn)的學(xué)生才能知道如何糾正學(xué)生的不正常行為，以及教師如何防止學(xué)生因不正常行為而受傷。