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瑜伽適合各個(gè)年齡段的人學(xué)習(xí)，只要身體狀況允許，都可以通過瑜伽來鍛煉身體、放松心情。在常州學(xué)瑜伽可以參加：常州市瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的瑜伽大賽，中國(guó)國(guó)際瑜伽大會(huì)的瑜伽精英賽等。常州瑜伽培訓(xùn)市場(chǎng)常見的課程包括：基礎(chǔ)瑜伽：適合初學(xué)者，從基本姿勢(shì)和呼吸法入手哈他瑜伽：通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松來達(dá)到身心平衡普拉提：強(qiáng)調(diào)核心肌群的訓(xùn)練，提升身體的力量和柔韌性。
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延伸閱讀
瑜伽能夠增強(qiáng)身體柔韌性，提升身體平衡力，促進(jìn)身心健康。需要注意的是，過度追求高難度動(dòng)作，可能導(dǎo)致身體受傷。
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