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瑜伽體式篇--,直角式,合掌樹(shù)式
坐姿側(cè)展式練習(xí)步驟:1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點(diǎn),將上身軀干盡量貼近左腿,右手觸及左腳尖,吸氣,上身軀干慢慢回復(fù)到正中;
2020年02月20日 233人瀏覽 -
肚皮舞踮腳走動(dòng)技巧
在肚皮舞的練習(xí)中墊腳走動(dòng)相當(dāng)來(lái)說(shuō)比較難一點(diǎn)的,需要很好的平衡能力。所以在你練習(xí)肚皮舞墊腳走動(dòng)的時(shí)候一定要集中精力。在某一點(diǎn)做扭動(dòng)是時(shí)候很舒適后,試著走動(dòng),但不要走出想象的線外,在練習(xí)墊腳走動(dòng)的時(shí)候仿佛自己像在走鋼絲的雜技演員一樣。試著向前向后這樣來(lái)走,但是一定要保持平衡,當(dāng)你練習(xí)一段時(shí)間后,自己會(huì)發(fā)現(xiàn)這種步法完全自然流利。你還會(huì)感覺(jué)雜技是在用腳尖跳舞!
2020年02月06日 215人瀏覽