考研轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)進(jìn)行了三分之一，相信大家在現(xiàn)階段的備考心情是五味雜陳的，這其中的負(fù)面情緒居多。但是如何調(diào)整自己的負(fù)面心理說起來容易，做起來卻是非常難的。都教授今天要教大家的是“酸葡萄”和“甜檸檬”心理，希望大家在炎炎夏日中能夠享受水果帶來的清涼以外，還能讓自己的備考心態(tài)有所調(diào)整。

　　●酸葡萄心理緩解壓力

　　我們常說：吃不到葡萄說葡萄酸，這通常是一種貶義的說法，但是有時(shí)這種心理也能使我們緩解壓力。酸葡萄心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是酸的，主要目的是想通過說自己根本不可能完成的事情不好來遏制自己的不合理要求。在考研中，我們首先應(yīng)該充分的認(rèn)識自己，根據(jù)當(dāng)前的復(fù)習(xí)進(jìn)度和知識積累情況來為自己制定一份不太離譜的復(fù)習(xí)計(jì)劃。然而，在考研中有很多人往往會不知不覺的產(chǎn)生攀比心理，看到周圍人的復(fù)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)效率都比自己好的時(shí)候，大多數(shù)人就開始著急了。這時(shí)候都教授建議大家可以運(yùn)用酸葡萄心理，對那些自己無法達(dá)到的目標(biāo)say no。這樣可以讓我們的考研變得更加輕松。

　　●甜檸檬心理找回自信

　　甜檸檬心理就是指認(rèn)為自己的檸檬就是甜的，即自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，這個(gè)心理主要告訴我們要學(xué)會接納自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，只有擁有自信，你才能充分的發(fā)揮這些優(yōu)點(diǎn)。同樣的道理，在考研中的每個(gè)人多多少少都會有些不自信，而一旦這種不自信被放大，我們就可能會迷失自我，甚至在考研中選擇放棄。這時(shí)不妨試一試甜檸檬心理，學(xué)會接納周圍的人或事，最重要的是學(xué)會接納自己。在考研中有了復(fù)習(xí)短板并不可怕，可怕的是我們會不思進(jìn)取，停滯不前。

　　對于吃葡萄和檸檬的人來說，酸和甜只是味蕾的一時(shí)感覺，但是我們的心態(tài)卻可以隨時(shí)調(diào)整。如果你在考研中總在糾結(jié)自己的一些不合理要求或是一直都不自信，不妨給自己一顆“酸葡萄”和“甜檸檬”，我們只有主動的調(diào)整自己的心態(tài)，才能在考研這條路上堅(jiān)定的走下去。最后祝愿所有2016考研的考生們都能取得佳績，金榜題名!