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瑜伽適合各個(gè)年齡段的人學(xué)習(xí),只要身體狀況允許,都可以通過瑜伽來鍛煉身體、放松心情。在成都學(xué)瑜伽可以參加:成都市瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的“成都市瑜伽比賽”,四川省社會(huì)體育指導(dǎo)中心的“四川省健身瑜伽公開賽”等。成都瑜伽培訓(xùn)市場(chǎng)常見的課程包括:哈他瑜伽傳統(tǒng)瑜伽基礎(chǔ)課;,阿斯湯加力量與耐力訓(xùn)練;,陰瑜伽深度伸展與放松。
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瑜伽能夠增強(qiáng)身體柔韌性,提升身體平衡力,促進(jìn)身心健康。需要注意的是,過度追求高難度動(dòng)作,可能導(dǎo)致身體受傷。
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